Цитата | ||
---|---|---|
Alexander Musorin пишет:
|
9 сентября 2013 13:58
|
|||||
|
|
9 сентября 2013 15:50
|
|
|
|
9 сентября 2013 16:07
В субботу сделаем награждение победителей и участников! Я думаю пргласим ТВ или уже сами снимем и потом отдадим на ТВ!!! Всем огромное спасибо!
|
|
|
|
9 сентября 2013 16:07
Я в шоке, как вы доехали?)))
|
|
|
|
9 сентября 2013 18:00
Большое спасибо организаторам и участникам большого круга Сам и передумал в последние дни, но был рад, что наконец проехал пока для себя самое большое расстояние за один присест )) от Плазы до Фирсова и обратно 180 км получилось. 7 часов чистого хода +2 часа на остановках. Мне, как начинающему шоссеру данная поездка пошла на пользу.
Все же надо застолбить данный марафон(бревет) и ежегодно его проводить + еще заложить 2 марафона с нарастающими расстоянием (до Взморья и до Макарова). Дорога от стародубска просто идеальна =)
Изменено: |
|
|
|
9 сентября 2013 18:24
Arte09, вы, конечно, мега-молодцы! Результаты потрясают!
Скажите, пожалуйста, как боретесь с судорогами? Для меня в этом году они стали проблемой.
Изменено: |
|
|
|
10 сентября 2013 7:46
Скажите, пожалуйста, как боретесь с судорогами? Для меня в этом году они стали проблемой
Самый оптимальный способ пить во время и после нагрузки раствор изотоника, я покупал через Александра Мусорина, он брал по инету в Америке. Изотоников существует великое множество, в том числе продают и в Южном. Какой подойдёт Вам надо пробовать. Обычно изотоник это порошок белого цвета, его действие основано на восстановлении солевого-минерального баланса который мы теряем при интенсивной физ нагрузке. Почитайте инет много есть инфо подробной и советов, какой и как пить. Один из варварских способов когда припрёт немного полизать обычной соли, помогает. После интенсивной нагрузки не пить простую воду, лучше с изотоником или подсолённую. Я обычно на тренировке на веле размешиваю 1,5 столовых ложки порошка на 0,5 л кипячёной воды, сахар по вкусу, Мне например в Альпах на соревнованиях хватало изотоника в 40 градусную жару. На этом марафоне пришлось ещё потреблять соль, наверное был слабоват раствор изотоника.
Изменено:
VIA EST VITA
|
|
|
|
10 сентября 2013 10:36
|
|
|
|
13 сентября 2013 23:28
Arte09,спасибо. Обязательно возьму на заметку.
|
|
|
|
22 сентября 2013 22:15
Изменено: |
|
|
|
24 сентября 2013 22:42
Завтра в программе "Утро с АСТВ" будет репортаж по марафону.
|
||||
|
|
|||