я ничего тут не посоветую конкретно, сам этим пользуюсь редко, только на соревнования, например в Италии или когда ехали до Поронайска, в Китай брал (покупал на Санте) но там брал что было, гели в принципе почти всё на любителя по вкусу, плюс есть с кофееином это когда надо на длинных дистанциях взбодрится, вся эта тема оч дорогая, поэтому повторюсь покупаю оч редко, только на гонки, в обычных покатушках не беру за исключением изотоников. В обычных тренировках можно есть бананы. булочки, печенье с наполнителем, кусочки курицы и т.д. тут главное небольшие порции и с постоянной частой периодичностью. Чот я не думаю. что у тебя такие напряжённые долгие тренировки, что надо потреблять гели, батончики. Если моё мнение на обычные тренировки обычная пища+ изотоники, на соревнования гели+ батонцики если длинная гонка и изотоник. Что лучше будет хвалить каждый своё, тем более что подходит одному, то не подходит другому. Но повторюсь не такой у нас высокий уровнь что бы играть на нюансах, вывод кушать можно всё подряд.